気楽にマラソン

今日で練習最終日と言う事で、
今日はジョギングと1000mを2本やって締めくくりました。

ジョギング：干潟コース4周（70分）
1周目：17分18秒
2週目：17分17秒
3周目：17分14秒
4周目：17分10秒

ほぼ同じペースで余裕を持って走ったつもりでしたが、
ゆっくり走っても疲れはたまりますね。

最後に1000m×2本
疲れもあるので1本4分位を目標で。
1本目：3分57秒
2本目：3分43秒

2本目は走っている途中で蜂か何か虫にさされ、
ちくっとして、そこから、なぜか夢中に走ってしまいました。
あまり腫れなかったので蜂じゃなさそうでよかったです。

結果的に予定よりも大分速くゴールできました。
明日からまた練習量が減ってしまいますが、
ここで練習した分を無駄にしないよう、
気をつけて練習に励んで行きたいと思います。

昨日も今日も雨が降ったりやんだりの天気でしたが、
どちらも運悪く雨の中を走ることになりました。

タイミング悪いですね〜。

でも一昨日は雨が強くて練習を休んじゃいましたので、
それに比べたら雨の中でも練習しましたので、良しとしましょう。

昨日の練習：50分ジョグ

今日の練習：干潟コース5周
1周目：15分4秒
2週目：15分12秒
3周目：14分59秒
4周目：14分50秒
5周目：14分40秒

最近は体が重くてあまり走れている感じがありませんが、
この連休中にできる限り追い込んで、連休明けから疲れをとっていければなと思います。
一人合宿のつもりですが、一人じゃ中々自分の限界を超えることができないですね。。。

今週はゴールデンウィークですね。
最近は大会の申し込みをしてないため、
地道なトレーニング期間に入ってます。

トラックシーズンに向けて久々にインターバルを行いました。
今シーズンに入って速いペースの練習ができていないため、
1キロ辺り3分50秒ペースを目標に設定しました。
　　　1000mタイム　　レスト
1本目：3分47秒
　　　　　　　　＞　　86秒
2本目：3分51秒
　　　　　　　　＞　　82秒
3本目：3分45秒
　　　　　　　　＞　　88秒
4本目：3分52秒
　　　　　　　　＞　　88秒
5本目：3分52秒

久々のスピード練習でかなりきつかったです。
次はもう少し余裕を持って走りたいと思いました。

今日はお菓子を紹介します。
はっさく大福という大福の中にはっさくが入っている
広島県の因島のお菓子です。




こちらのお菓子は以前テレビでみて、食べたいなーと思い、
物産展に行ってみたのですが、人気で売り切れていて、買えませんでした。
食べられないとわかると余計に食べたくなるのが、人間というもので、
いつかチャンスが来ないかなと待ち続けました。
そして早2年が経ち、とうとう家の近くで販売すると情報を得ました。
待ちに待ったお菓子が食べられると思い、開店にあわせてお店に行き、
（もちろんお店まではジョギングで）一目散にそのお店に行きました。

ところが、売り切れですと書いてあって、「はっ！？」と思い、
店員さんにこちらの商品は売ってないんですかと聞きました。

やっぱり今回も食べられないのかと思い、
また次のチャンスを待つしかないのかと諦めかけましたが、
入荷が遅れているためだったようで、1時間後に届くと言われました。

まあたこのチャンスを逃すと泣いてしまいそうなので、
1時間その場所で待つか、いったん家に帰って再度出直しか悩みましたが、
ジョギング中でしたので、いったん家に帰りました。
出なおした時に売り切れてしまっていたら、それこそ縁がなかったというか、
ランナーたるもの我慢をしなさいとお叱りを受けてるのでは思う事にしようと思いました。

1時間半後にもう一度行ってみると今度は商品が並んでいて、
幸せな気持ちになり、2個買っちゃいました。

早速家に帰って、1つ食べました。
元々みかん系が好きなので、
大福の程よい甘さとはっさくの味がとてもマッチしていて、
あっという間に食べ終えてしまいました。
もう一つしまっておいたので、こちらは次に食べる日を思い浮かべて、
大事に食したいと思います。

おいしいものを食べた分、また練習もしっかりしようと元気づけられました。

先週になりますが、PARACUP（多摩川沿い）でハーフマラソンを走ってきました。
当日は天気がいい割に気温が低くとても走りやすい感じでした。
が。。。


前半はいい感じでしたが、後半は川沿い特有の強い向かい風に辺り、一変厳しいレースでした。
コースも砂利道で、普段走り慣れてないせいか、アスファルトに比べ、一歩一歩に力が必要に感じました。

レース結果は1時間28分1秒と今の体調にしては十分な感じでした。
欲を言えば前のグループについていってもう少し記録を狙いたかったのですが、
残念ながら、力不足でした。

今週は全く走れませんでしたので、今日は気合いを入れて
3時間走をしました。

現在の自分の目標であるハーフマラソンのキロ4分（ゴールタイム1時間24分23秒）で行く
目標は達成できませんでしたが、次回の冬シーズンでは達成できるよう、
今から追い込んで秋以降に結果を出したいと思います。

東京マラソンが終わって早1ヶ月が経ちました。
思うような練習はできてませんが、来週次のマラソン大会（ハーフマラソン）が控えてます。
この大会は3年連続で申し込んでたのですが、体調不良などが重なり、一度も出れてません。
ほとんどすべての大会に欠席することなく出てるのにこの大会だけ鬼門となってます。
今回こそはスタートラインに立ちたいと意気込んでいるところですが。。。

あまり練習できてないのが現状です。
せっかく走るからには記録を狙いたいところですが、
体重が3キロほど増えてしまって、どうしようか悩み中です。
後1週間で減量は期待できませんので、
長い距離の練習をするつもりと思って頑張りたいと思います。

今日の練習：40分ペース走（約4分/キロ）